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綠葉菜可降低你糖尿病風險!

原標題:綠葉菜可降低你糖尿病風險!

研究發現,攝入綠葉蔬菜可降低糖尿病發病風險,且劑量反應關系顯著。盡管水果與蔬菜的營養價值相似,但水果攝入與2型糖尿病發生之并無明顯的相關性。

一項約30萬人的系統綜述研究顯示,蔬菜攝入總量與2型糖尿病的發病風險無關,但是綠色蔬菜攝入量的最高組和最低組相比,2型糖尿病風險降低了13%。

一項針對上海女性的健康隊列研究顯示,蔬菜每日攝入量從121克增加到428克時,糖尿病的發病風險降低了28%。

親,趕緊在自己的餐中增加綠色蔬菜哦,保證自己餐盤中綠色蔬菜的占有量,這會讓你生活得更健康!返回搜狐,查看更多

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